خلاصه اي از مطلب :
تخم شربتي، دانههاي شاهدانه، بذر کتان، تخمه کدو، هسته زردآلو، دانههاي زيره، کنجد، تخمه آفتابگردان، دانههاي انار و هسته انگور ده عدد از مفيدترين دانههاي شناخته شده در جهان هستند.
ادامه اين مطلب : ده تا از مفيدترين دانههاي خوراکي جهان
مطالب ديگر در مورد اين مطلب :
19 ساعت قبل ... شاه دانه , خواص شاه دانه , فوايد شاه دانه , تخم شربتي , خواص تخم شربتي , بذر کتان , خواص بذر کتان , تخمه کدو , خواص تخمه کدو , هسته زردآلو , خواص ...
آدرس : کليک کنيدده تا از مفيدترين دانههاي خوراکي جهان - Shafaqna
تخم شربتي، دانههاي شاهدانه، بذر کتان، تخمه کدو، هسته زردآلو، دانههاي زيره، کنجد، تخمه آفتابگردان، دانههاي انار و هسته انگور ده عدد از مفيدترين دانههاي شناخته شده در جهان ...
آدرس : کليک کنيد10 تا از مفيدترين دانه هاي جهان (2) - آکا
1 روز پيش ... تخم شربتي,دانه هاي شاهدانه,بذر کتان,تخمه کدو,هسته زردآلو,دانه هاي زيره,کنجد,تخمه آفتابگردان,دانه هاي انار و هسته انگور ده عدد از مفيدترين دانه هاي ...
آدرس : کليک کنيد10 تا از مفيدترين دانه هاي جهان (1) - آکا
4 جولاي 2015 ... 10 تا از مفيدترين دانه هاي جهان (1). 1394/04/13 ... طي دو مقاله شما را با 10 تا از سالم ترين دانه ها بر روي کره زمين آشنا مي کنيم. دانه ها، مغزهاي ... دانه هاي جهان. دانه هاي انار ... خوراکي هاي اعتياد آور ! دانه اي خوش ..... ده باور غلط در ورزش بدنسازي ...
آدرس : کليک کنيدده خوراکي براي داشتن شکمي تخت - آکا
ده خوراکي براي داشتن شکمي تخت .... سبزيجات و يا ميوه هاي داراي کالري منفي يعني اينکه بدن براي هضم اين دسته مواد بيش از .... 10 تا از مفيدترين دانه هاي جهان (2) ...
آدرس : کليک کنيدتصاوير - سلامانه
شفقنا زندگي- سد را مي زنند تا زندگي به يک شهر و روستا بازگردد و رونقي حاصل شود ... تصاويري از عجيب ترين زندان هاي جهان ..... ده تا از مفيدترين دانههاي خوراکي جهان .
آدرس : کليک کنيدسايت نيک صالحي - خبر آنتايم | تازه ترين اخبار کشور و جهان
ده تا از مفيدترين دانههاي خوراکي جهان · گروه علمي | 1394/04/20 ... قهرمان ووشوي زنان جهان چه خودرويي سوار مي شود + عکس · گروه ورزشي | 1394/04/20 ...
آدرس : کليک کنيدقهوه ويتامين D براي کاهش خطر اين بيماري مهلک - بانک اخبار خبرگزاري ها
بهترين روشهاي مهاجرت به استراليا+ تصاوير .... اماس يک بيماري خودايمني است که ميليونها نفر در سرتاسر جهان را مبتلا کرده .... ده تا از مفيدترين دانههاي خوراکي جهان ...
آدرس : کليک کنيدده تا از مفيدترين دانههاي خوراکي جهان ... بهترين عملکردها براي بهره بردن از خواص ماست · شيوههايي براي بهبود تغذيه · بهترين ميوه ها براي افراد مبتلا به ديابت
آدرس : کليک کنيدمقالات گياهان دارويي - خانه
دمنوش ميوه نسترن : براي استفاده از دم کرده ميوهي نسترن ، نخست دانههاي داخل آن و ... خواص روغن نارگيل ، از کاهش وزن ، تا آرامش اعصاب و ده ها خاصيت شگفت انگيز ديگر ... همچنين براي ناراحتي آسم ، برونشيت ، سرفه و سرماخوردگي يکي از بهترين .... امروزه در استراليا و ديگر نقاط جهان صندل را کاشته و مورد استفاده صنعتي قرار ميدهند .
آدرس : کليک کنيدشکلات - ويکيپديا، دانشنامه? آزاد
لطفاً تا جاي امکان آنرا از نظر املا، انشا، چيدمان و درستي بهتر کنيد، سپس اين برچسب را برداريد. ... مدارک باستانشناسي حاکي از کشت و استفاده خوراکي از اين ماده در هندوراس در حدود ... شکلات در قسمت آمريکاي مرکزي، نوعي کالاي لوکس محسوب ميشد و از دانههاي ... به کار گرفته شد و سربازان پس از بازگشت از جنگ، بهترين مبلغ آن بودند.
آدرس : کليک کنيد5 دانهي سالمي که هر روز بايد مصرف کنيد - بيتوته
خواص شاهدانه خواص تخمهي کدو , خواص تخمه آفتابگردان , خواص جوانهي گندم ,دانه هاي مغذي, خواص انواع دانه ها , پرخاصيت ترين ... فوايد قارچ خوراکي و بهترين روش پخت آن.
آدرس : کليک کنيدبراي ديابتي ها اين ده ميوه مفيد است - مجله پزشکي دکتر سلام
13 سپتامبر 2014 ... براي ديابتي ها اين ده ميوه مفيد است,:زمانيکه ميوه هاي شيرين مي خوريم، مردم فکر ميکنند که اشخاصي ... شاخص گليسمي کيوي بين 47 تا 58 است. ... پرتقال : يکي از بهترين ميوههايي است که ميتواند در رژيم روزانهي افراد ديابتي قرارگيرد. ... علاوه بر ميوه، برگها و دانههاي آلوي سياه نيز براي کنترل قندخون استفاده ميشود.
آدرس : کليک کنيدگياهان دارويي سينا( ساوه) 02552229251
12 نوامبر 2014 ... مصرف مواد غذايي مناسب و همسو با مزاج و طبع افراد کمک مي کند تا ما در زندگي .... باستان، که دانه هاي اين گياه در يونان و ايتاليا کاشته اند نسبت داده اند، در ..... اگر يک سبد دستتان بدهند و به شما بگويند آن را با ده ميوه و سبزي ... راهنماي ما در انتخاب اين خوراکي هاي مفيدتر، انجمن بين المللي تغذيه و صنايع غذايي آمريکاست.
آدرس : کليک کنيدپله پله تا ملاقات خدا - خواص ميوه ها و سبزيجات
"پرتقال" بهترين ميوه براي درمان چاقي ..... فرنگى را در يك ليتر آب پنج دقيقه بجوشانيد و ده دقيقه دم كنيد بعد آن را مصرف نماييد. ... دكتر ((گيلورد هاوزر)) غذا شناس نامى جهان است كه در كتابهاى خود مصرف سالاد و بويون و ..... دانه هاى زيره را مثل ادويه در كشورهاى شمال اروپا و اروپاى مركزى در سوپ ، راگو و كلم شور (شو كروت ) مصرف مى كرده اند.
آدرس : کليک کنيدپورشه درايران چندبرابر گرانتر از امارات است؟+جدول مقايسه قيمت انواع ...
6 ساعت قبل ... تفاوت قيمت خودرو از امارات تا ايران ... تاجاييکه براساس شنيدهها سه تا پنج درصد از ارزش خودرو را بايد افراد .... ده تا از مفيدترين دانههاي خوراکي جهان ...
آدرس : کليک کنيدده تا از مفيدترين دانههاي خوراکي جهان ... بهترين عملکردها براي بهره بردن از خواص ماست · شيوههايي براي بهبود تغذيه · بهترين ميوه ها براي افراد مبتلا به ديابت
آدرس : کليک کنيدمقالات گياهان دارويي - خانه
دمنوش ميوه نسترن : براي استفاده از دم کرده ميوهي نسترن ، نخست دانههاي داخل آن و ... خواص روغن نارگيل ، از کاهش وزن ، تا آرامش اعصاب و ده ها خاصيت شگفت انگيز ديگر ... همچنين براي ناراحتي آسم ، برونشيت ، سرفه و سرماخوردگي يکي از بهترين .... امروزه در استراليا و ديگر نقاط جهان صندل را کاشته و مورد استفاده صنعتي قرار ميدهند .
آدرس : کليک کنيدشکلات - ويکيپديا، دانشنامه? آزاد
لطفاً تا جاي امکان آنرا از نظر املا، انشا، چيدمان و درستي بهتر کنيد، سپس اين برچسب را برداريد. ... مدارک باستانشناسي حاکي از کشت و استفاده خوراکي از اين ماده در هندوراس در حدود ... شکلات در قسمت آمريکاي مرکزي، نوعي کالاي لوکس محسوب ميشد و از دانههاي ... به کار گرفته شد و سربازان پس از بازگشت از جنگ، بهترين مبلغ آن بودند.
آدرس : کليک کنيد5 دانهي سالمي که هر روز بايد مصرف کنيد - بيتوته
خواص شاهدانه خواص تخمهي کدو , خواص تخمه آفتابگردان , خواص جوانهي گندم ,دانه هاي مغذي, خواص انواع دانه ها , پرخاصيت ترين ... فوايد قارچ خوراکي و بهترين روش پخت آن.
آدرس : کليک کنيدبراي ديابتي ها اين ده ميوه مفيد است - مجله پزشکي دکتر سلام
13 سپتامبر 2014 ... براي ديابتي ها اين ده ميوه مفيد است,:زمانيکه ميوه هاي شيرين مي خوريم، مردم فکر ميکنند که اشخاصي ... شاخص گليسمي کيوي بين 47 تا 58 است. ... پرتقال : يکي از بهترين ميوههايي است که ميتواند در رژيم روزانهي افراد ديابتي قرارگيرد. ... علاوه بر ميوه، برگها و دانههاي آلوي سياه نيز براي کنترل قندخون استفاده ميشود.
آدرس : کليک کنيدگياهان دارويي سينا( ساوه) 02552229251
12 نوامبر 2014 ... مصرف مواد غذايي مناسب و همسو با مزاج و طبع افراد کمک مي کند تا ما در زندگي .... باستان، که دانه هاي اين گياه در يونان و ايتاليا کاشته اند نسبت داده اند، در ..... اگر يک سبد دستتان بدهند و به شما بگويند آن را با ده ميوه و سبزي ... راهنماي ما در انتخاب اين خوراکي هاي مفيدتر، انجمن بين المللي تغذيه و صنايع غذايي آمريکاست.
آدرس : کليک کنيدپله پله تا ملاقات خدا - خواص ميوه ها و سبزيجات
"پرتقال" بهترين ميوه براي درمان چاقي ..... فرنگى را در يك ليتر آب پنج دقيقه بجوشانيد و ده دقيقه دم كنيد بعد آن را مصرف نماييد. ... دكتر ((گيلورد هاوزر)) غذا شناس نامى جهان است كه در كتابهاى خود مصرف سالاد و بويون و ..... دانه هاى زيره را مثل ادويه در كشورهاى شمال اروپا و اروپاى مركزى در سوپ ، راگو و كلم شور (شو كروت ) مصرف مى كرده اند.
آدرس : کليک کنيدپورشه درايران چندبرابر گرانتر از امارات است؟+جدول مقايسه قيمت انواع ...
6 ساعت قبل ... تفاوت قيمت خودرو از امارات تا ايران ... تاجاييکه براساس شنيدهها سه تا پنج درصد از ارزش خودرو را بايد افراد .... ده تا از مفيدترين دانههاي خوراکي جهان ...
آدرس : کليک کنيدده تا از مفيدترين دانههاي خوراکي جهان ... بهترين عملکردها براي بهره بردن از خواص ماست · شيوههايي براي بهبود تغذيه · بهترين ميوه ها براي افراد مبتلا به ديابت
آدرس : کليک کنيدمقالات گياهان دارويي - خانه
دمنوش ميوه نسترن : براي استفاده از دم کرده ميوهي نسترن ، نخست دانههاي داخل آن و ... خواص روغن نارگيل ، از کاهش وزن ، تا آرامش اعصاب و ده ها خاصيت شگفت انگيز ديگر ... همچنين براي ناراحتي آسم ، برونشيت ، سرفه و سرماخوردگي يکي از بهترين .... امروزه در استراليا و ديگر نقاط جهان صندل را کاشته و مورد استفاده صنعتي قرار ميدهند .
آدرس : کليک کنيدشکلات - ويکيپديا، دانشنامه? آزاد
لطفاً تا جاي امکان آنرا از نظر املا، انشا، چيدمان و درستي بهتر کنيد، سپس اين برچسب را برداريد. ... مدارک باستانشناسي حاکي از کشت و استفاده خوراکي از اين ماده در هندوراس در حدود ... شکلات در قسمت آمريکاي مرکزي، نوعي کالاي لوکس محسوب ميشد و از دانههاي ... به کار گرفته شد و سربازان پس از بازگشت از جنگ، بهترين مبلغ آن بودند.
آدرس : کليک کنيد5 دانهي سالمي که هر روز بايد مصرف کنيد - بيتوته
خواص شاهدانه خواص تخمهي کدو , خواص تخمه آفتابگردان , خواص جوانهي گندم ,دانه هاي مغذي, خواص انواع دانه ها , پرخاصيت ترين ... فوايد قارچ خوراکي و بهترين روش پخت آن.
آدرس : کليک کنيدبراي ديابتي ها اين ده ميوه مفيد است - مجله پزشکي دکتر سلام
13 سپتامبر 2014 ... براي ديابتي ها اين ده ميوه مفيد است,:زمانيکه ميوه هاي شيرين مي خوريم، مردم فکر ميکنند که اشخاصي ... شاخص گليسمي کيوي بين 47 تا 58 است. ... پرتقال : يکي از بهترين ميوههايي است که ميتواند در رژيم روزانهي افراد ديابتي قرارگيرد. ... علاوه بر ميوه، برگها و دانههاي آلوي سياه نيز براي کنترل قندخون استفاده ميشود.
آدرس : کليک کنيدگياهان دارويي سينا( ساوه) 02552229251
12 نوامبر 2014 ... مصرف مواد غذايي مناسب و همسو با مزاج و طبع افراد کمک مي کند تا ما در زندگي .... باستان، که دانه هاي اين گياه در يونان و ايتاليا کاشته اند نسبت داده اند، در ..... اگر يک سبد دستتان بدهند و به شما بگويند آن را با ده ميوه و سبزي ... راهنماي ما در انتخاب اين خوراکي هاي مفيدتر، انجمن بين المللي تغذيه و صنايع غذايي آمريکاست.
آدرس : کليک کنيدپله پله تا ملاقات خدا - خواص ميوه ها و سبزيجات
"پرتقال" بهترين ميوه براي درمان چاقي ..... فرنگى را در يك ليتر آب پنج دقيقه بجوشانيد و ده دقيقه دم كنيد بعد آن را مصرف نماييد. ... دكتر ((گيلورد هاوزر)) غذا شناس نامى جهان است كه در كتابهاى خود مصرف سالاد و بويون و ..... دانه هاى زيره را مثل ادويه در كشورهاى شمال اروپا و اروپاى مركزى در سوپ ، راگو و كلم شور (شو كروت ) مصرف مى كرده اند.
آدرس : کليک کنيدپورشه درايران چندبرابر گرانتر از امارات است؟+جدول مقايسه قيمت انواع ...
6 ساعت قبل ... تفاوت قيمت خودرو از امارات تا ايران ... تاجاييکه براساس شنيدهها سه تا پنج درصد از ارزش خودرو را بايد افراد .... ده تا از مفيدترين دانههاي خوراکي جهان ...
آدرس : کليک کنيدرضا داوود نژاد از کودکي تا بيمارستان و در نهايت سلامتي کامل+عکس ... بهترين و قويترين محصولات لاغري در دهه گذشته ..... ده تا از مفيدترين دانههاي خوراکي جهان ...
آدرس : کليک کنيدتغذيه مناسب براي افزايش شير مادر | زيباشو دات کام
19 ا کتبر 2011 ... در اينجا بهترين مواد غذايي مناسب و مواد گياهي که سبب تحريک توليد ... دانههاي کنجد سياه و درشت در افزايش توليد شير مؤثر ميباشند و دانههاي ريز و ...
آدرس : کليک کنيدشرکت ساغر - اخبار: خواص رازيانه (باديان) و روش هاي مصرف آن
29 ژوئن 2013 ... گياهان رازيانه "ميوه" مي دهند که آنها نيز حدود سه تا پنج ميلي متر طول دارند. ... کاربرد آن سراسر جهان محبوب است، اما محبوبيت ويژه ي آن در کشورهاي خاورميانه بوده است. ... روغن رازيانه با خرد کردن دانه هاي رازيانه را از طريق تقطير با بخار بدست مي .... در يک فنجان آب جوش براي پنج تا ده دقيقه تراوشات آن را بگيريد و بنوشيد.
آدرس : کليک کنيدخواص ميوه ها و گياهان | زيباشهر
اين گياه بومي آمريکاي مرکزي بوده اما مانند ذرت به ديگر نقاط جهان نيز برده شده است. ... بايد بدانيد اين دانههاي ريز که در ترکيب با آب، لعابدار ميشوند خواص ... تخم شربتي ? تا ?? برابر وزن خود آب را به خود گرفته و لعاب مانند ميشوند. ..... راهنماي ما در انتخاب اين خوراکي هاي مفيدتر، انجمن بين المللي تغذيه و صنايع غذايي آمريکاست.
آدرس : کليک کنيدشاهکار هاي خلقت : ده ميوه ناب - شاخه اول
شاهکار هاي خلقت : ده ميوه ناب - شاخه اول - شرحي جامع درباره شاهکار هاي خلقت : ده ميوه ناب - شاهکار هاي ... به چنين افرادي بايد مقداري ويتامين اضافي بخورانيم تا جبران کمبودشان بشود. .... آلبالو و يکي از پر طرفدارترين ليکورهاي جهان «ويشنوکا» و موارد ديگر استفاده ميشود. .... هر چند مفيدتر از گيلاس است اما نبايد در مصرف آن زياده روي کرد.
آدرس : کليک کنيدهمه چيز در مورد زيبايي و جواني
تونهاي آبي يا گوجهاي، بهترين گزينهها براي سايههاي آبي و بنفش است. ... بهتر است باقي آرايشتان در حد جزئي باشد تا فقط چشمهايتان جلب توجه کنند. ... نشان مي دهد اين خوراکي مي تواند براي بيماري هاي پوستي نيز کاربرد داشته باشد. ..... تهيه شده در انجمن پزشکي آمريکا اروپا طبق برنامه هاي کاملا علمي و به روز جهان ... دانه هاي شنبليله
آدرس : کليک کنيدرضا داوود نژاد از کودکي تا بيمارستان و در نهايت سلامتي کامل+عکس ... بهترين و قويترين محصولات لاغري در دهه گذشته ..... ده تا از مفيدترين دانههاي خوراکي جهان ...
آدرس : کليک کنيدتغذيه مناسب براي افزايش شير مادر | زيباشو دات کام
19 ا کتبر 2011 ... در اينجا بهترين مواد غذايي مناسب و مواد گياهي که سبب تحريک توليد ... دانههاي کنجد سياه و درشت در افزايش توليد شير مؤثر ميباشند و دانههاي ريز و ...
آدرس : کليک کنيدشرکت ساغر - اخبار: خواص رازيانه (باديان) و روش هاي مصرف آن
29 ژوئن 2013 ... گياهان رازيانه "ميوه" مي دهند که آنها نيز حدود سه تا پنج ميلي متر طول دارند. ... کاربرد آن سراسر جهان محبوب است، اما محبوبيت ويژه ي آن در کشورهاي خاورميانه بوده است. ... روغن رازيانه با خرد کردن دانه هاي رازيانه را از طريق تقطير با بخار بدست مي .... در يک فنجان آب جوش براي پنج تا ده دقيقه تراوشات آن را بگيريد و بنوشيد.
آدرس : کليک کنيدخواص ميوه ها و گياهان | زيباشهر
اين گياه بومي آمريکاي مرکزي بوده اما مانند ذرت به ديگر نقاط جهان نيز برده شده است. ... بايد بدانيد اين دانههاي ريز که در ترکيب با آب، لعابدار ميشوند خواص ... تخم شربتي ? تا ?? برابر وزن خود آب را به خود گرفته و لعاب مانند ميشوند. ..... راهنماي ما در انتخاب اين خوراکي هاي مفيدتر، انجمن بين المللي تغذيه و صنايع غذايي آمريکاست.
آدرس : کليک کنيدشاهکار هاي خلقت : ده ميوه ناب - شاخه اول
شاهکار هاي خلقت : ده ميوه ناب - شاخه اول - شرحي جامع درباره شاهکار هاي خلقت : ده ميوه ناب - شاهکار هاي ... به چنين افرادي بايد مقداري ويتامين اضافي بخورانيم تا جبران کمبودشان بشود. .... آلبالو و يکي از پر طرفدارترين ليکورهاي جهان «ويشنوکا» و موارد ديگر استفاده ميشود. .... هر چند مفيدتر از گيلاس است اما نبايد در مصرف آن زياده روي کرد.
آدرس : کليک کنيدهمه چيز در مورد زيبايي و جواني
تونهاي آبي يا گوجهاي، بهترين گزينهها براي سايههاي آبي و بنفش است. ... بهتر است باقي آرايشتان در حد جزئي باشد تا فقط چشمهايتان جلب توجه کنند. ... نشان مي دهد اين خوراکي مي تواند براي بيماري هاي پوستي نيز کاربرد داشته باشد. ..... تهيه شده در انجمن پزشکي آمريکا اروپا طبق برنامه هاي کاملا علمي و به روز جهان ... دانه هاي شنبليله
آدرس : کليک کنيدرضا داوود نژاد از کودکي تا بيمارستان و در نهايت سلامتي کامل+عکس ... بهترين و قويترين محصولات لاغري در دهه گذشته ..... ده تا از مفيدترين دانههاي خوراکي جهان ...
آدرس : کليک کنيدتغذيه مناسب براي افزايش شير مادر | زيباشو دات کام
19 ا کتبر 2011 ... در اينجا بهترين مواد غذايي مناسب و مواد گياهي که سبب تحريک توليد ... دانههاي کنجد سياه و درشت در افزايش توليد شير مؤثر ميباشند و دانههاي ريز و ...
آدرس : کليک کنيدشرکت ساغر - اخبار: خواص رازيانه (باديان) و روش هاي مصرف آن
29 ژوئن 2013 ... گياهان رازيانه "ميوه" مي دهند که آنها نيز حدود سه تا پنج ميلي متر طول دارند. ... کاربرد آن سراسر جهان محبوب است، اما محبوبيت ويژه ي آن در کشورهاي خاورميانه بوده است. ... روغن رازيانه با خرد کردن دانه هاي رازيانه را از طريق تقطير با بخار بدست مي .... در يک فنجان آب جوش براي پنج تا ده دقيقه تراوشات آن را بگيريد و بنوشيد.
آدرس : کليک کنيدخواص ميوه ها و گياهان | زيباشهر
اين گياه بومي آمريکاي مرکزي بوده اما مانند ذرت به ديگر نقاط جهان نيز برده شده است. ... بايد بدانيد اين دانههاي ريز که در ترکيب با آب، لعابدار ميشوند خواص ... تخم شربتي ? تا ?? برابر وزن خود آب را به خود گرفته و لعاب مانند ميشوند. ..... راهنماي ما در انتخاب اين خوراکي هاي مفيدتر، انجمن بين المللي تغذيه و صنايع غذايي آمريکاست.
آدرس : کليک کنيدشاهکار هاي خلقت : ده ميوه ناب - شاخه اول
شاهکار هاي خلقت : ده ميوه ناب - شاخه اول - شرحي جامع درباره شاهکار هاي خلقت : ده ميوه ناب - شاهکار هاي ... به چنين افرادي بايد مقداري ويتامين اضافي بخورانيم تا جبران کمبودشان بشود. .... آلبالو و يکي از پر طرفدارترين ليکورهاي جهان «ويشنوکا» و موارد ديگر استفاده ميشود. .... هر چند مفيدتر از گيلاس است اما نبايد در مصرف آن زياده روي کرد.
آدرس : کليک کنيدهمه چيز در مورد زيبايي و جواني
تونهاي آبي يا گوجهاي، بهترين گزينهها براي سايههاي آبي و بنفش است. ... بهتر است باقي آرايشتان در حد جزئي باشد تا فقط چشمهايتان جلب توجه کنند. ... نشان مي دهد اين خوراکي مي تواند براي بيماري هاي پوستي نيز کاربرد داشته باشد. ..... تهيه شده در انجمن پزشکي آمريکا اروپا طبق برنامه هاي کاملا علمي و به روز جهان ... دانه هاي شنبليله
آدرس : کليک کنيدده تا از مفيدترين دانههاي خوراکي جهان